Meditazione e Potere Immaginativo

Attraverso la gestione degli input ambientali

Info

Relatore

Michela Salotti · Operatore Olistico, ideatrice di Soul in Connection

Docente presso la scuola Erba Sacra di Roma, autrice di libri che toccano le varie fasce di età e che trattano argomenti di crescita personale e consapevolezza.

Overview

Effetti del rilassamento immaginativo sono: aumento dell’ampiezza e regolarità delle onde alfa, diminuzione del consumo di ossigeno e della frequenza cardiaca e respiratoria, regolazione della produzione dell’ormone cortisolo, aumento notturno della produzione dell’ormone melatonina (con conseguente miglioramento della qualità del sonno e della sincronizzazione dei ritmi biologici).

Obiettivi

Riuscirai a convertire qualsiasi stato d’animo in un’esperienza di rilassamento immaginativo
Imparerai a mirare le tue meditazioni in base alle situazioni che vivrai
Avrai maggiore consapevolezza sul tuo personale modo di trovare una valvola di sfogo in situazioni stressanti

Lezioni

Lezione 1: Cos' è la meditazione e perché utilizzarla

Cenni storici sulle origini della meditazione.

La meditazione significa vuotare la mente dai pensieri. Benefici dell’utilizzo della meditazione nel quotidiano.

Lezione 2: Tipi di meditazione

Meditazione guidata; meditazione di training autogeno; meditazione personalizzata e mirata ad un argomento specifico; ipnosi; l’utilizzo di una parola come meditazione.

Lezione 3: Come strutturare una meditazione mirata

Prendere consapevolezza della dinamica che ci affligge; trovare una soluzione al problema; aprire la mente alle infinite possibilità di aiuto che ci arrivano dall’inconscio; mettere insieme le informazioni ottenute per creare la meditazione.

Lezione 4: Parole di forza e taboo durante una meditazione

Le giuste parole da usare durante una meditazione.

Le parole da evitare durante una meditazione perché considerate depotenzianti.

Lezione 5: Decodifica dei simboli e immagini durante la meditazione

Come imparare a dare un significato alle immagini simboliche che si possono presentare durante una meditazione. Quali strumenti esistono per interpretare immagini e simboli che appaiono durante meditazioni e sogni.

Lezione 6: Esercitazione di visualizzazione

Momento esperienziale in cui ci sarà la possibilità di prendere contatto con il proprio potere personale.