Riconoscere e Gestire le Emozioni
Il potere della visualizzazione, stress e condizionamenti neuroassociativi
Info
- 5 ore
- 5 lezioni
Relatore
Michela Salotti · Operatore Olistico, ideatrice di Soul in Connection
Docente presso la scuola Erba Sacra di Roma, autrice di libri che toccano le varie fasce di età e che trattano argomenti di crescita personale e consapevolezza.
Overview
Riconoscere le emozioni è importante per vivere bene con se stessi e per migliorare le relazioni con gli altri.
La capacità di regolare le emozioni è vitale. Saperle identificare “sul nascere” e riconoscere i loro primi segnali significa essere capaci di autocontrollo.
Obiettivi
- Imparerai a riconoscere le tue emozioni
- Imparerai a osservare da un altro punto di vista le situazioni stressanti
- Apprenderai alcuni metodi per saper gestire le emozioni forti limitanti
Lezioni
Introduzione al lavoro che verrà svolto inerente alle emozioni. Emozioni viste come strumento evolutivo e di forza.
Ogni emozione ha il suo opposto.
Esercizio di ascolto del proprio corpo per prendere contatto con le emozioni (breve meditazione di ascolto).
Esercitazione pratica per riconoscere l’emozione.
Esercitazione pratica dove verranno sperimentati più metodi di respirazione utili per placare ansia e attacchi di panico.
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